Herzsport

Mach mit - bleib fit !

Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung.
Haben Sie Übergewicht? Zu wenig Bewegung? Zuviel Streß? Schlafen Sie schlecht? Fühlen Sie sich überlastet? Leiden Sie an Herzkrankheiten wie Angina pectoris, oder hatten Sie bereits einen Herzinfarkt? Rät Ihnen Ihr Arzt gesünder zu leben?
Sie nehmen sich vor, in Zukunft alles besser zu machen und wissen doch, daß es Ihnen alleine kaum gelingen wird, Ihre liebgewonnene Lebensweise zu ändern. Entschlossen, etwas dagegen zu tun?
Dann machen Sie mit in unserer ambulanten Herzgruppe!
Hier werden Sie erfahren, daß nicht durch Vorhaltungen, sondern nur durch Einsicht, prakti­sches Üben und verbessertes Wissen die innere Bereitschaft entstehen kann, sein Leben zu än­dern. Sie lernen in der Gruppe Menschen kennen, die mit denselben Problemen zu kämpfen haben wie Sie. Erleben Sie in der Gruppe, wie man spielerisch seine neue Lebensweise mitein­ander erproben kann.
Das Treffen unserer ambulanten Herzgruppe findet einmal in der Woche statt. Sie werden merken, daß Sie sich bald besser, belastbarer und zufriedener fühlen! Es geht nicht darum, Ihr Leistungsdenken neu zu beleben. Sie können lernen, Ihre Lebensquali­tät zu fördern und das Fortschreiten Ihrer Krankheit aufzuhalten.Wenn verschiedene Risikofaktoren zum Ausbruch Ihrer Krankheit geführt haben, werden Sie im Laufe der Zeit lernen, besser mit sich selbst zu leben und die Risikofaktoren werden irgend­wann verblassen. Richtige Bewegung und Entspannung können körperliche und seelische Pro­bleme ausgleichen und wirken sich positiv auf Ihre Gesundheit aus.
In unserer ambulanten Herzgruppe verlieren Sie die Angst vor Herz-Kreislauf-Störungen. Sie lernen, Ihre Belastungsfähigkeit richtig einzuschätzen.

Unsere ,,Herzgruppe” im TV 1887 ist gemischt. Sie besteht aus einer Übungsgruppe mit geringer körperlicher Belastbarkeit und einer Trainingsgruppe mit stärkerer Belastbarkeit.

In unsere ambulante Herzgruppe werden Sie fit durch.....
wohldosierte Bewegung

In unserem technisierten Alltag mangelt es häufig an körperlichen Aktivitäten, die das Herz-Kreislauf-System stärken und trainieren. Autos, Rolltreppen usw. nehmen uns die körperliche Bewegung ab. Bewegungsmangel aber vermindert das Wohlbefinden und kann verschiedene Krankheiten fördern. In unserer Herzgruppe erleben Sie, daß man Spaß und Freude an Bewegung und Spiel haben kann.
Gymnastik und Ausdauertraining führen dazu, daß der ganze Körper gut durchblutet und das Herz gekräftigt wird. Das körperliche und seelische Wohlbefinden wird stabilisiert.
Entspannung
Streß gehört zum Alltag. Die Herzgruppe hilft mit gezielten Übungen, Spannung und Entspannung in ein vernünftiges Gleichgewicht zu bringen.
Ernährung
Essen und Trinken ist lebensnotwendig. Falsche Ernährung kann zu Gesundheitstörungen und Erkrankungen führen. Auch hier können wir Ihnen gezielte Hilfestellungen geben.

Ärztliche Beratung und Betreuung
Häufig gibt das körperliche Wohlbefinden Anlaß zu fragen. Praktische Übungen wie Pulsmessen und vor allem die Gespräche in der Gruppe verstärken Ihr Lernerleben.
Auch im EKG und bei der Blutdruckkontrolle sind nach einigen Monaten regelmäßigen Trainings deutliche Verbesserungen erkennbar.
Unser Ärzteteam berät Sie in allen Fragen
Unsere qualifizierte Übungsleiterin mit besonderer Ausbildung, Brigitte Scheuermann, bietet Ihnen die Bewegungsformen an, die Ihrer Belastungsfähigkeit entsprechen.
Wer kann teilnehmen?
Die ambulante Herzgruppe ist für die Personen gedacht, die
- an Angina pectoris leiden
- einen Herzinfarkt hatten
- einen Herzklappenfehler oder - Ersatz haben
- eine Bypass-Operation hinter sich haben
- deren Arzt die Teilnahme an solch einer ambulanten Herzgruppe befürwortet.
Auch die Geselligkeit kommt bei uns nicht zu kurz. Wir gehen wandern, oder unternehmen gemischte Bus- und Fahrradtouren. Hier schließen wir auch die Ehepartner mit in die Gemeinschaft ein, damit ein harmonischer Ablauf gewährleistet ist.
Auch Frauen sind in unserer ambulanten Herzgruppe. Also, nur Mut und auf in die Jahnturnhalle.
Alles, was Sie dazu brauchen, sind lockere Bekleidung und gute Sportschuhe.

Fassen Sie sich ein Herz und schauen Sie bei uns einmal herein !

Übungszeit:

donnerstags, 19:30 - 21:00 Uhr, Jahnturnhalle

Leitung:

Christina Reimers